fbpx

Kompetencecenter

adhd-og-spiseforstyrrelser

ADHD og spiseforstyrrelse

Sammenhængen mellem ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) og spiseforstyrrelser er kompleks, og forskning har vist, at personer med ADHD har en øget risiko for at udvikle en spiseforstyrrelse. Denne sammenhæng kan forklares gennem flere faktorer, både adfærdsmæssige, psykologiske og biologiske. Det mest almindelige sammenfald er mellem ADHD og Binge Eating Disorder (BED)

“Risikoen for ADHD er fundet at være 2-6 gange højere blandt personer med spiseforstyrrelser inkl. BED.” 

1. Impulsivitet og impulskontrol

Et af de mest fremtrædende symptomer på ADHD er impulsivitet, som kan påvirke mange områder af livet, herunder spisevaner. Personer med ADHD kan have svært ved at kontrollere impulser og pludselige tilskyndelser, hvilket kan gøre det svært at modstå trangen til overspisning. Manglende impulskontrol kan også føre til kompenserende adfærd som fx opkastning.

2. Følelses-regulering

ADHD er ofte forbundet med vanskeligheder med at regulere følelser, hvilket kan føre til, at personer med ADHD føler sig mere stressede, frustrerede eller nedtrykte.Spiseforstyrrelse som fx. anoreksi, bulimi og Binge Eating Disorder (BED) kan være en måde at håndtere eller regulere svære følelser på. For personer med ADHD kan mad således fungere som en måde at håndtere følelser på, hvis det er svært på andre måder.

3. Opmærksomhed og rutiner

ADHD kan føre til problemer med opmærksomhed og organisering, hvilket kan påvirke personens evne til at opretholde sunde spisevaner og en fast måltidsstruktur. Personer med ADHD kan have svært ved at huske at spise regelmæssigt, hvilket kan føre til uregelmæssige måltider, enten fordi de glemmer at spise eller fordi de kommer til at overspise, når de endelig spiser. Det er en ond cirkel, som kan bidrage til udviklingen af en spiseforstyrrelse.

4. Kropsbillede og selvværd

Mange personer med ADHD kæmper med lavt selvværd eller en negativ opfattelse af sig selv på grund af usikkerhed og problemer med impulskontrol. For nogle mennesker med ADHD bliver den negative selvopfattelse koblet til en negativ kropsopfattelse, og det kan gøre dem mere sårbare over for at udvikle en spiseforstyrrelse.

5. Kombinationen af ADHD og spiseforstyrrelser

Når ADHD og en spiseforstyrrelse optræder samtidig, kan de forstærke hinanden og gøre behandlingen mere udfordrende. Vanskeligheder med opmærksomhed, rastløshed og impulskontrol, som er karakteristisk for ADHD, kan gøre det sværere for en person at håndtere trangen til overspisninger og måske selvskade. Dette kan også gøre det vanskeligere at følge behandlingsplaner, og det er derfor vigtigt, at begge problemer bliver adresseret samtidig.

6. Behandling og tilgang

Behandlingen til mennesker, der bådehar ADHD og spiseforstyrrelse kræver en helhedsorienteret tilgang, der tager hensyn til begge lidelser. Behandlingen kan omfatte:

  • Medicin til ADHD, såsom stimulanser, som kan hjælpe med at reducere impulsiv adfærd og forbedre fokus og opmærksomhed.
  • Psykoterapi, fx. kognitiv adfærdsterapi, som er effektiv til at arbejde med både ADHD og spiseforstyrrelser. Denne terapiform kan hjælpe med at skabe struktur og overblik og ændre negative tankemønstre og adfærd, der er forbundet med spisevaner og selvbillede.
  • Ernæringsterapi, som kan afhjælpe ernæringsmæssige følgevirkninger og hjælpe til sunde spisevaner og etablering af fysiologisk stabilitet, der understøtter psykologisk stabilitet.

Samlet set kan ADHD og spiseforstyrrelser påvirke hinanden på flere måder, og det er vigtigt at få en korrekt diagnose og behandling, der tager hensyn til begge tilstande for at opnå de bedste resultater.

Sammenhængen mellem ADHD og BED

adhd-og-spiseforstyrrelse

Sammenhængen mellem ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) og BED (Binge Eating Disorder) er blevet undersøgt i flere forskningsstudier, og det er blevet påvist, at personer med ADHD har en øget risiko for at udvikle BED. Denne sammenhæng kan forklares gennem flere faktorer, der relaterer sig til både ADHD-symptomer og de adfærdsmæssige mønstre, der karakteriserer BED.

Risikoen for BED er ca. 4 gange forhøjet blandt personer med ADHD.

1. Impulsivitet og manglende selvregulering

En af de mest fremtrædende træk ved ADHD er impulsivitet. Personer med ADHD har ofte svært ved at kontrollere deres pludselige tilskyndelser, hvilket kan føre til impulsive handlinger, såsom at overspise eller spise uden at tænke på konsekvenserne. I forbindelse med BED betyder dette, at overspisninger kan opstå meget pludseligt og måske inspireret af noget i omgivelserne. Ved sammenfald mellem BED og ADHD er overspisninger altså ikke nødvendigvis koblet til følelsesregulering. 

2. Emotionel regulering og stresshåndtering

ADHD kan være forbundet med vanskeligheder med at regulere følelser. Personer med ADHD kan have problemer med at håndtere stress, angst eller kedsomhed, og de kan derfor søge beroligelsei mad som en måde at håndtere svære følelser på. Dette kan føre til overspisninger, hvor personen spiser store mængder mad på kort tid, ofte som en form for beroligelse. 

3. Opstemthed og hyperaktivitet

Hyperaktivitet og rastløshed, som er almindelige symptomer på ADHD, kan også bidrage til overspisning og BED. For personer med ADHD kan det være svært at finde måder at berolige sig selv på, og de kan ty til mad for at få en følelse af lindring eller tilfredsstillelse. Denne søgen efter stimuli eller lindring kan føre til episoder med overdreven spisning, som ikke nødvendigvis er forbundet med fysisk sult.

4. Uregelmæssige måltider og dårlig spiseadfærd

ADHD kan også påvirke en persons evne til at etablere og følge faste rutiner. Mennesker med ADHD kan have svært ved at opretholde en stabil hverdag, hvilket kan resultere i uregelmæssige måltider, overspisning ved måltider eller endda at glemme at spise i perioder. Når de så endelig spiser, kan de have episoder med overspisning, som karakteriserer BED, fordi de ikke har opbygget sunde spisevaner.

5. Selvværd og kropsbillede

Både ADHD og BED kan påvirke en persons selvværd og kropsbillede negativt. Personer med ADHD kan opleve lavt selvværd som følge af vanskeligheder i skolen, på arbejde eller sociale situationer, og de kan søge trøst i mad. Når der er et forvrænget kropsbillede, som ofte er tilfældet ved BED, kan dette forværre følelsen af utilstrækkelighed og skabe en ond cirkel, hvor overspisning bruges som en måde at håndtere følelsen af skuffelse eller utilfredshed, som kan føre til flere overspisninger, der igen forstærker et negativt selvbillede. 

6. Behandling af ADHD og BED

Behandlingen af personer, der har både ADHD og BED, kræver en integreret tilgang, da de to tilstande kan forstærke hinanden. Behandlingen kan inkludere:

  • Medicin til ADHD, som kan hjælpe med at reducere impulsivitet og forbedre opmærksomheden, hvilket kan gøre det lettere at kontrollere overspisning.
  • Psykoterapi, som kan hjælpe med at ændre de negative tanke- og adfærdsmønstre, der er forbundet med impulsivitet, spisevaner og følelsesmæssig regulering. Denne terapiform kan hjælpe med at skabe struktur og overblik og ændre negative tankemønstre og adfærd, der er forbundet med spisevaner og selvbillede.
  • Ernæringsterapi ved klinisk diætist, som kan hjælpe med at opbygge sunde spisevaner og reducere overspisninger.

Konklusion

Sammenhængen mellem ADHD og BED ligger primært i de fælles træk som impulsivitet, vanskeligheder med følelsesregulering og uregelmæssig adfærd. Begge tilstande kan påvirke hinanden og gøre det sværere at opretholde en balanceret levevis og regelmæssige spisevaner. En målrettet behandling, der adresserer både ADHD og BED, er vigtig for at hjælpe den enkelte med at håndtere begge lidelser på en effektiv måde.

Symptomer du bør være opmærksom på 

Når du overvejer sammenhængen mellem ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) og BED (Binge Eating Disorder), er det vigtigt at være opmærksom på de specifikke symptomer for hver lidelse, da de kan overlappe hinanden. Her er nogle af de vigtigste symptomer at holde øje med, som kan indikere, at en person enten har ADHD, BED, eller begge dele.

Symptomer på ADHD:

ADHD kan opdeles i tre hovedkategorier: forstyrret opmærksomhed, hyperaktivitet og impulsivitet. De mest almindelige symptomer omfatter:

1. Forstyrret opmærksomhed
  • Har svært ved at holde fokus på opgaver i længere tid (fx i skolen, på arbejde eller i samtaler)
  • Er let at distrahere af ydre stimuli eller egne tanker
  • har vanskeligheder med at følge instruktioner og afslutte opgaver
  • Har tendens til at glemme detaljer eller miste ting (fx nøgler, telefoner, bøger)
  • Har problemer med at organisere opgaver og aktiviteter (fx ved at få lavet lektier eller holde sig til en plan)
2. Hyperaktivitet
  • Rastløshed, som kan manifestere sig som fysisk uro (fx at være ude af stand til at sidde stille)
  • Tendens til at tale meget hurtigt eller afbryde andre i samtaler
  • Fysisk uro, som at få svært ved at være stille i situationer, hvor det forventes (fx i møder eller i biografen)
  • Tendens til at være konstant på farten og have svært ved at slappe af
3. Impulsivitet
  • Handlinger uden at tænke på konsekvenserne (fx at sige eller gøre noget hurtigt uden at overveje, hvordan det påvirker andre)
  • Vanskeligheder med at vente på tur (fx at afbryde andre eller tage beslutninger impulsivt)
  • Tendens til at tage hurtige beslutninger, som kan føre til problemer (fx spontane køb eller unødvendige risici)

Symptomer på BED (Binge Eating Disorder):

BED er kendetegnet ved episoder med overspisning, hvor man spiser store mængder mad på kort tid, ofte uden kontrol. Symptomerne inkluderer:

1. Overspisning
  • At spise en usædvanlig stor mængde mad på kort tid, ofte mere end hvad andre ville spise under lignende omstændigheder
  • Følelse af at have mistet kontrollen over spisningen, som om man ikke kan stoppe med at spise
  • Spise hurtigt eller spise uden at være sulten.
2. Følelser efter overspisning
  • Følelser af skam, skyld eller selvforagt efter episoder med overspisning
  • Følelse af fysisk ubehag (fx voldsom oppustethed eller mavepine) efter at have overspist
  • Forsøg på at skjule spisevaner for andre (fx spise alene eller undgå sociale situationer, der indbefatter mad)
3. Emotionelle triggere
  • Overspisning udløses ofte af negative følelser som stress, angst, tristhed eller kedsomhed
  • Brug af mad som en måde at håndtere følelser eller for at få følelsesmæssig lindring
4. Uregelmæssige spisevaner
  • At spise store mængder mad uden faste måltider
  • At spise for hurtigt eller i skjul for andre.
Når ADHD og BED optræder sammen:

Hvis en person har både ADHD og BED, kan symptomerne på ADHD forstærke symptomerne på BED og omvendt. Her er nogle tegn på, at begge lidelser kan være til stede:

  • Impulsiv overspisning: Hvis en person med ADHD har svært ved at kontrollere impulserne, kan det føre til episoder med overspisning, hvor vedkommende spiser store mængder mad hurtigt uden at tænke over følgerne
  • Emotionel overspisning: Hvis en person med ADHD også kæmper med at regulere følelser (f.eks. ved stress, angst eller kedsomhed), kan vedkommende bruge mad som en måde at håndtere disse følelser, hvilket også er et almindeligt træk ved BED
  • Uregelmæssige spisevaner: Personer med ADHD kan have svært ved at opretholde stabile rutiner, hvilket kan føre til uregelmæssige måltider eller overspisning som en reaktion på sult

Hvad skal man være opmærksom på?

Hvis du eller nogen, du kender, viser tegn på både ADHD og BED, er det vigtigt at få en korrekt vurdering og behandling. Tegn på, at der kan være tale om begge lidelser, kan være:

  • Hyppige episoder med overspisning sammen med impulsiv adfærd
  • Vanskeligheder med at opretholde opmærksomhed eller fokus, samtidig med at spisevanerne er uregelmæssige
  • Emotionel spisning som en reaktion på stress, angst eller rastløshed, kombineret med følelser af skam eller skyld efter overspisning

Hvad kan man gøre?

Hvis du eller nogen du kender oplever disse symptomer, kan det være nyttigt at søge professionel hjælp, og få vurderet både ADHD og BED, så der kan lægges en relevant  behandlingsplan, der adresserer begge lidelser. Behandlingen kan inkludere medicin, psykoterapi (som kognitiv adfærdsterapi) og støtte til at udvikle regelmæssige spisevaner og hensigtsmæssig følelsesregulering. 

Kontakt Kompetencecenter for spiseforstyrrelser og hør om mulighederne: 93908383

Behandling af ADHD og spiseforstyrrelse 

Da ADHD er en udviklingsforstyrrelse, er det allerførst vigtigt at påpege, at den ikke kan behandles væk i terapi. ADHD er derimod en diagnose, som man skal lære at tage højde for i sit dagligliv. 

I behandling af spiseforstyrrelser har man traditionelt været optaget af restriktiv spisning og følelsesregulering i forbindelse med overspisninger – således også, når det galdt Binge Eating Disorder (BED). I de senere år er man blevet opmærksom på, at hvis der er en underliggende ADHD, er det ikke nok at fokusere på følelsesregulering og restriktiv spisning. I tillæg til dette må man arbejde med struktur i hverdagen og lavpraktisk støtte til at opretholde struktur. Desuden må man arbejde med at forebygge situationer, hvor impulsivitet får frit løb. 

Eksperter i spiseforstyrrelser

Vi kombinerer lang erfaring med den nyeste viden og tilbyder behandling, rådgivning og supervision.

Kontakt os og få hjælp

Mød teamet

Kompetencecentret er etableret af tidligere behandlere fra Psykoterapeutisk Center Stolpegård i Gentofte og Rigshospitalets Anoreksiklinik.

Tag en snak med os
Scroll to Top